首頁最新消息行事曆攝影畫廊讀經日引電子賀卡討論區網上資源聯絡我們
聖經金句

神啊,求你鑒察我,知道我的心思,試煉我,知道我的意念, 看在我裡面有什麼惡行沒有,引導我走永生的道路。
(詩篇139:23-24)


 
聚會時間表
關於我們
信仰告白
最新消息
牧者的話
主日信息
見證分享
團契生活
主日學
每日靈修連線
宣教手記
奧蘭多台福週報
教會機構專欄精選
網上下載
同工聯絡簿
故障申告
聯絡我們
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 61,045 
頁數: 7,876,294 
下載: 1,057 
Since June 2011


訂閱電子報

訂閱電子週報
自訂閱名單移除
電郵Email:




台福總會

台福台灣宣教中心
  
   

Bookmark and Share   
 
提神醒腦小招式
6/7/2019


提神醒腦小招式

俗話說:春困秋乏夏打盹,當睡眠不足時,腦部得不到充分休息,容易產生倦意。為大家推薦一套能提神醒腦的招式,簡單的小運動可促進全身的血液迴圈,興奮大腦,趕走疲勞。

  前俯後仰。自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙手叉腰。先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。每次10組。

  提肩縮頸。自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙手自然下垂;雙肩慢慢提起,頸部儘量往下縮,停留片刻後,雙肩慢慢放鬆,頭頸自然伸出、還原。每次10組。

  拉腰。自然站立,雙腳略分開。雙手平舉,手心相對合攏,低頭,翻掌盡力前伸;雙手身後合攏,頭向後仰,雙臂在體後盡力向上向後拉伸;雙臂上舉合十,向左側腰停幾秒回位,向右側腰停留幾秒回位。每次10組。


相關訊息

植物神經紊亂需要減壓 
 

手機玩太多頭髪掉得快 
 

 
 

黑巧克力四大護心益處 
 

老人多社交痴呆风险低 
 

維護關係控制意志 面對壓力解決焦慮 
 

夏季飲食當心冰箱殺手 
 

鍛煉 謹防運動性中暑 
 

短暂离开, 不用关空调 
 

含钾堪比香蕉 维C媲美番茄 夏季不能少了土豆 
 

七類老人不宜多喝水 
 

蚊子在50米外鎖定你 
 

陽虛體質雪上加霜 風寒感冒加重病情 幾類人不宜喝涼茶 
 

膝關節出問題先自查 
 

皺紋透露生活軌跡 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

Address: 2818 S. Fern Creek Ave. Orlando FL 32806    Email: info@efcorlando.net    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry