首頁最新消息行事曆攝影畫廊讀經日引電子賀卡討論區網上資源聯絡我們
聖經金句

耶和華,我的力量啊,我愛你!
詩篇18:1


 
聚會時間表
關於我們
信仰告白
最新消息
牧者的話
主日信息
見證分享
團契生活
主日學
每日靈修連線
宣教手記
奧蘭多台福週報
教會機構專欄精選
網上下載
同工聯絡簿
故障申告
聯絡我們
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 24,765 
頁數: 7,684,710 
下載: 1,010 
Since June 2011


訂閱電子報

訂閱電子週報
自訂閱名單移除
電郵Email:




台福總會

台福台灣宣教中心
  
   

Bookmark and Share   
 
晨起第一杯水怎麼喝
11/9/2018


晨起第一杯水怎麼喝


  很多人在清晨起床後,都有空腹喝杯水的習慣。網上卻有傳言說,清晨空腹要喝鹽水,清腸的效果才會更好。這種說法對不對?晨起第一杯水應該怎麼喝呢?

 

喝淡鹽水更利通便嗎

 

  空腹喝鹽水到底是不是更利於通便呢?聽聽專家怎麼說。

 

  北京友誼醫院消化內科副主任宗曄:從理論上說,因為鹽水有鈉離子,滲透壓可能稍高。攝入高滲的液體,的確會起到通便的作用。

 

  但如果我們單純用鹽作為電解質,那鹽水濃度要特別高,才能達到一定的滲透壓,起到通便的作用。實際上,淡鹽水起不到這作用。

 

  也就是說,從理論上來講,想通過喝鹽水起到更好的通便效果,鹽水必須足夠濃,淡鹽水顯然達不到這個標準 。同時專家還告訴我們,即便是這樣,理論和現實也還是有差距的。

 

  當攝入足夠濃度的鹽水的時候,我們就會感覺到特別鹹,可能不自主的就會攝入更多的水分,這樣其實又稀釋了鹽水本身的通便作用。實際上,攝入淡鹽水通便的作用,跟白開水相比,不會有太多的差別。

 

  北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦麗娜:空腹喝鹽水還有可能會誘發其他症狀。早晨血壓是我們一天中最高的時候,這個時候再補充一些鈉離子,尤其對高血壓和心腦血管的病人不利。

 

這些水可以喝

 

  白開水。溫白開水是最好的飲料,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用,一般建議喝與室溫相同的溫開水最好。

 

  蜂蜜水。清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對於老年人和便秘的人來說,還能起到促進排便的作用。

 

  檸檬水。每天早上空腹喝一杯檸檬水,對體虛導致的便秘效果很不錯,還能幫助消化和美白。但是一定要記住,喝過以後要漱口,不然會傷害牙齒。

 

這些水不要喝

 

  果蔬汁。很多人喜歡在清晨醒來喝果蔬汁,認為能直接吸收營養及清理體內廢物。其實這是一個誤區,清早起來第一口食物最好選擇溫熱的,另外,在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利於身體健康。

 

  可樂等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣及營養不平衡。

 

  牛奶。很多人都喜歡喝牛奶。早上的牛奶不能作為第一杯,因為此時胃腸道的功能還處於休眠狀態,不能充分發揮蛋白質的營養價值。另外,許多人還會出現腹痛、腹瀉等症狀。


相關訊息

摔到了頭 別不當回事 
 

鹵煮,有點缺陷的美食 
 

禁用除草劑引各國關注 
 

每天服維C片有助控制血糖 
 

過敏體質要用心養護 
 

走一走,扭一扭,在社區就能實現健身效果 鍛煉不能搞得太複雜 
 

缺鐵的人不宜喝咖啡 
 

高血脂的九大誤區 膽固醇多吃也沒事 降脂藥用一段就停 
 

全穀物飲食降低肝癌風險 
 

中青年男女心梗風險有別 
 

婚姻長久幸福有訣竅 
 

不要炫富 不要勸酒 不要訴苦 老同學聚會,悠著點 
 

養肝養顏 吃豆勝過吃肉春天飲食三多三少 
 

看不清不一定是老花 
 

運動健身60歲開始也不晚 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

Address: 2818 S. Fern Creek Ave. Orlando FL 32806    Email: info@efcorlando.net    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry