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小心這些胃傷
2/21/2020


小心這些胃傷

  我們的胃看似強大,能消化酸甜苦辣各種味道,軟、硬各種食物,但它遠比我們想像的脆弱。很多人都有胃部不適的現象,尤其到年前,熬夜加班者不在少數,此時大家更要小心呵護自己的胃。

  胃不舒服別忍著

  當胃不舒服時,很多人覺得忍忍就過去了,或者是去附近的藥店隨便買點胃藥應付,症狀緩解之後,也就不再去管。不過,北京電力醫院消化內科副主任醫師胡建平表示,這種做法很不科學,可能由開始的淺表性胃炎拖成慢性萎縮性胃炎。

  胡建平介紹,胃是一個講原則的器官,它的工作講究朝九晚五和規矩分明,比如,進食得定時、定量、有順序等。一旦胃的工作節奏被打亂,胃就會發生變形,胃部疾病隨之會找上門。

  六種胃傷你有嗎

  彈簧胃。餓扁了、吃撐了是不少上班族的飲食常態。這種饑一頓飽一頓的進食習慣,使胃該休息時沒休息,該運動時不運動,像彈簧一樣被不斷擠壓。餓得太久,胃酸增多,會損害胃黏膜,導致胃糜爛甚至胃潰瘍。而吃得過飽,會加重胃負擔,導致胃下垂,出現消化不良。進而導致彈簧胃的胃內感知發生變化,比如,還沒吃就感覺飽了,從而影響正常進食。

  壓力胃。胃腸道是最能表達情緒的器官,長期處於緊張和壓抑中,會引起神經調節紊亂,削弱胃黏膜保護屏障功能,造成胃功能受損,導致慢性胃病。

  煙酒胃。酒精中的乙醇能對胃黏膜造成強烈的刺激,久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛,發生胃炎、胃出血。煙草中的尼古丁、焦油和其他化學物質,會刺激胃黏膜,使鹽酸分泌增加,導致胃炎或潰瘍的發生。

  垃圾胃。瑞典一項研究顯示,食用過多加工的肉類食品,例如鹹肉、香腸、熏肉,會增加患胃癌的風險,大魚大肉、油炸等高脂肪食物,會給我們的胃造成巨大的消化負擔。一旦超過胃的承受能力,就會出現消化不良或胃食管反流等情況。

  熬夜胃。胃黏膜上皮細胞的壽命很短,平均2天~3天就要更新再生一次,這個過程一般是腸道休息時進行的。如果經常熬夜,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復能力就會受到影響。有些熬夜的人還喜歡吃宵夜,這些食物停滯在胃中會促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

  藥物胃。大量臨床資料顯示,有些藥物會直接或間接地損傷胃黏膜,引起炎症和潰瘍。

  如何善待自己的胃

  1.避免高脂肪食物,如紅肉、奶油、油炸食品以及乳酪。

  2.每日少食多餐。

  3.遠離會讓你症狀加重的食物和藥物,如酒精、辛辣食物,阿司匹林、布洛芬等。

  4.乳糖不耐受的人,在喝奶、吃冰激淩後也會出現胃痛,可以用乳糖酶來避免乳製品引起的問題。

  5.如果胃痛與便秘有關,建議多吃些水果、蔬菜和全谷類等富含纖維的食物,或用輕瀉藥促進排便,以緩解不適。


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